Blog

Omega-3: podpora pro zdraví, pohyb i regeneraci

Tenisový a golfový loket: proč vás může bolet, i když nehrajete tenis ani golf?

Moje ranní rutina: pícháky, kolo, studená voda a meditace

Už nemusíte zavírat oči pokaždé, když na vás na sítích vyskočí další nabídka jógy nebo meditace. Nemusíte žít s pocitem, že už to tu "nějak doklepete" – aniž byste to opravdu zkusili.

Když ke mně přijdete na masáž, můžete si myslet, že vás jen namažu olejem a uvolním svaly. Ano, to je základ. Ale skutečná hodnota mé práce začíná ještě před samotnou procedurou a pokračuje i dlouho po ní.

Od 19. ledna nastupuji jako dobrovolník do studie v NUDZ (Národní ústav duševního zdraví), kde podstoupím psychoterapii s pomocí psychedelik. Ta intenzivní část trvá dva týdny, které strávím přímo v NUDZ, následovat bude několik měsíců dlouhá následná ambulantní péče. Proč tak dlouho?

Mnoho lidí (včetně mě) v zimě pociťuje nedostatek přirozeného světla a s tím spojené výkyvy nálady nebo únavu. Světlo je jeden z hlavních signálů, které tělo používá k nastavení cirkadiánních rytmů a ovlivňuje hormony melatonin a serotonin, což má přímý vliv na náladu i energii. Světelná terapie se proto používá jako doplňková metoda při sezónních...

Jak získat příspěvek 1 000 Kč na masáž v roce 2025

Pozvala si mě domů rodina. Občas se to stane - někdo je spokojený s procedurou a v nadšení nad tím, jak mu/jí masáž udělala dobře, zorganizuje masáže pro celou svou rodinu v jednom dni. Tentokrát mě chtějí v obci Peruc. Sobota, 5 masáží, začátek v 10 dopoledne.

Hodně dlouho moje usínání vypadalo následovně: Za okny klid, sem tam projede auto. Ale moje hlava pořád jede. Myšlenky se točí, tělo nemůže vypnout. A já vím, že ráno vstávám do práce. Znáte to?

V mé každodenní praxi se s bolestmi ramen setkávám velmi často. Mezi nejčastější potíže patří tzv. shoulder impingement – stav, kdy dochází k bolestivému stlačení (uskřinutí) struktur v oblasti ramenního kloubu.

Kolikrát jste si řekli: "Tohle jsem přece před pár lety zvládl(a) bez problémů, tak proč bych to nezvládl(a) teď?" Možná vám právě teď v hlavě běží podobná myšlenka, zatímco si masírujete bolavá záda po dlouhém dni v práci. A právě tady začíná jeden z největších problémů, který vidím u svých klientů – přeceňování vlastních sil, neschopnost...