Tensový a golfový loket
Tenisový a golfový loket: proč vás může bolet, i když nehrajete tenis ani golf?
Bolest lokte dokáže být překvapivě nepříjemná. Člověk ji často začne vnímat při obyčejných činnostech – při zvedání hrnku, otevírání dveří, práci s myší nebo práci na zahradě.
A přestože se problém často označuje jako "tenisový loket" nebo "golfový loket", s tenisem nebo golfem často nemá vůbec nic společného.
Co je tenisový loket?
Tenisový loket je běžné označení pro potíže spojené s přetížením úponů svalů na vnější straně lokte.
Tyto svaly pokračují do předloktí a podílejí se například na pohybech zápěstí a prstů. Pokud jsou dlouhodobě přetěžované, může se v oblasti jejich úponu objevit bolest a zvýšená citlivost.
Typicky člověk cítí bolest na vnější straně lokte. Může se ale postupně šířit i níže do předloktí.
Nemusí přitom jít o jeden konkrétní pohyb. Často je problémem spíš opakované zatížení, které se každý den znovu a znovu vrací.
A co golfový loket?
Golfový loket je podobný problém, pouze se týká především oblasti na vnitřní straně lokte.
Zatěžované jsou zde jiné svaly předloktí, které se podílejí například na ohýbání zápěstí a prstů.
Stejně jako u tenisového lokte nemusíte být golfista.
Název je spíše historické označení podle aktivit, při kterých se tento typ přetížení může objevit.
Proč tenisový nebo golfový loket vzniká?
Důvodů může být několik.
Často jde například o:
dlouhodobou práci s počítačovou myší,
manuální práci,
práci s nářadím,
opakované úchopy a stisk,
sport,
jednostranné zatěžování ruky,
náhlé zvýšení tréninku nebo pracovní zátěže,
nedostatek času na regeneraci.
Typickým problémem je situace, kdy po určitou dobu tkáně zvládají zatížení bez problémů, ale postupně se jejich kapacita vyčerpá.
Pak může začít bolet i činnost, která dříve byla úplně bezproblémová.
Bolest není vždy přímo tam, kde je problém
Tohle je důležitá část, na kterou při terapii často narážím.
Když člověka bolí loket, přirozeně má tendenci soustředit veškerou pozornost právě na bolestivé místo.
Na fungování celé oblasti se ale podílí svaly předloktí, zápěstí, rameno i způsob, jakým ruku při práci nebo sportu používáme.
Proto se při manuální terapii nesoustředím pouze na samotný loket. Dává smysl prohlédnout a podle potřeby ošetřit také okolní měkké tkáně a podívat se na způsob zatěžování celé končetiny.
Pomůže masáž?
Manuální terapie může být užitečnou součástí řešení, zejména pokud je v oblasti předloktí výrazné svalové napětí a přetížení.
Cílem ale není pouze "rozmasírovat bolavé místo".
Smyslem je zjistit, co oblast přetěžuje, vhodně pracovat s okolními měkkými tkáněmi a následně postupně obnovovat schopnost tkání zvládat zátěž.
U dlouhodobých problémů proto obvykle dává větší smysl kombinovat manuální práci s vhodným pohybem a postupným zatěžováním než spoléhat pouze na samotnou masáž.
Kdy už je lepší vyhledat odborné vyšetření?
Pokud bolest vznikla po úrazu, je výrazná, rychle se zhoršuje, máte výraznou ztrátu síly nebo citlivosti, případně se problém dlouhodobě nelepší, je vhodné vyhledat lékaře.
Ne každá bolest lokte je totiž tenisový nebo golfový loket.
Podobné obtíže mohou mít i jiné příčiny a správné určení problému je důležitější než samotné označení diagnózy.
Tenisový a golfový loket v Lounech a okolí
Pokud vás delší dobu trápí bolest lokte, můžeme se při manuální terapii podívat na celou oblast předloktí, zápěstí a okolních struktur.
Nejde pouze o to najít místo, které bolí. Důležité je pochopit, proč je právě tato oblast přetěžovaná a jak ji postupně vrátit k běžnému zatížení.
Působím jako mobilní terapeut v Lounech, Žatci a okolí. Při terapii kombinuji prvky remediální a hlubší manuální práce s individuálním přístupem podle konkrétního problému.
Pokud vás tedy bolí loket a nejste si jistí proč, nemusíte být ani tenista, ani golfista. Stačí, že vaše ruka dostává dlouhodobě víc práce, než momentálně zvládá.