Omega3: proč je naše tělo potřebuje
Omega-3: podpora pro zdraví, pohyb i regeneraci
Když člověk řeší ztuhlá záda, únavu, stres, málo pohybu nebo naopak pravidelný sport, obvykle hledá rychlé řešení. Masáž, pohyb, kvalitní spánek a rozumná strava jsou základ, který dává tělu šanci dobře fungovat dlouhodobě. A do této skládačky určitě patří také omega-3.
Nejde o žádný módní výmysl ani doplněk určený jen pro vrcholové sportovce. Omega-3 jsou důležité tuky, které naše tělo potřebuje, ale samo si je neumí vytvořit. Přijímáme je hlavně z tučných mořských ryb — z lososa, makrely nebo sardinek. Částečně je najdeme také ve lněných semínkách a vlašských ořeších.
Proč jich mnoho lidí nemá dostatek
Ideální je zařadit do jídelníčku rybu několikrát týdně. Realita běžného pracovního života v Česku ale vypadá jinak: ranní spěch, oběd v práci, večer něco rychlého doma — a ryba se na talíři objeví možná jednou za několik týdnů.
Mnoho lidí tráví většinu dne u počítače, v autě, na schůzkách a ve stresu. Pohybu máme nedostatek, regenerace také. Omega-3 samy o sobě nevyřeší bolest zad, únavu ani následky dlouhého sezení, mohou však být jednoduchou a dlouhodobě smysluplnou součástí péče o tělo.
Omega-3 podporují správnou funkci srdce a mozku. Jejich význam není v rychlém "nakopnutí" ze dne na den, ale hlavně v pravidelnosti — podobně jako u pohybu, spánku a pitného režimu.
Nejlepší základ je pestrá strava. Pokud ale ryby jíte jen výjimečně, může být kvalitní doplněk praktickým způsobem, jak jít zdraví naproti.
Omega-3, které užívám já
Já doplňuji omega-3 každý den a jejich přínos mám vyzkoušený sám na sobě. Fungují! Kdybych měl vybrat jen jeden doplněk, který bych doporučil jako základ většině lidí, byly by to právě omega-3. Teprve potom bych řešil další užitečné věci, například hořčík.
Kupuji Omega 3 od 4FITNESS. Balení obsahuje 400 malých měkkých kapslí a při doporučeném užívání vydrží 100 dní. Kapsle jsou malé, dobře se polykají a nemají nepříjemnou rybí pachuť ani zápach. Berou se dvě ráno a dvě večer (s jídlem).
Cena balení je 617 Kč. Denní dávka vychází na 5,50 Kč denně.
Nemám ambici být distributorem doplňků ani něco prodávat ve velkém. Chci se soustředit na masáže a manuální terapii. Pokud ale ryby nejíte pravidelně a chcete Omega-3 vyzkoušet, rád vám jedno balení přivezu na příští masáž za sníženou cenu 550 Kč. Stačí mi dát předem vědět (Louny a okolí).
Omega-3 mohou ovlivňovat srážlivost krve, proto se při užívání léků na ředění krve nebo při zdravotních potížích poraďte s lékařem.