...více příspěvků najdete na mém Instagramu či Facebooku
Už nemusíte zavírat oči pokaždé, když na vás na sítích vyskočí další nabídka jógy nebo meditace. Nemusíte žít s pocitem, že už to tu "nějak doklepete" – aniž byste to opravdu zkusili.
Když ke mně přijdete na masáž, můžete si myslet, že vás jen namažu olejem a uvolním svaly. Ano, to je základ. Ale skutečná hodnota mé práce začíná ještě před samotnou procedurou a pokračuje i dlouho po ní.
Od 19. ledna nastupuji jako dobrovolník do studie v NUDZ (Národní ústav duševního zdraví), kde podstoupím psychoterapii s pomocí psychedelik. Ta intenzivní část trvá dva týdny, které strávím přímo v NUDZ, následovat bude několik měsíců dlouhá následná ambulantní péče. Proč tak dlouho?
Mnoho lidí (včetně mě) v zimě pociťuje nedostatek přirozeného světla a s tím spojené výkyvy nálady nebo únavu. Světlo je jeden z hlavních signálů, které tělo používá k nastavení cirkadiánních rytmů a ovlivňuje hormony melatonin a serotonin, což má přímý vliv na náladu i energii. Světelná terapie se proto používá jako doplňková metoda při sezónních...
Hodně dlouho moje usínání vypadalo následovně: Za okny klid, sem tam projede auto. Ale moje hlava pořád jede. Myšlenky se točí, tělo nemůže vypnout. A já vím, že ráno vstávám do práce. Znáte to?
V mé každodenní praxi se s bolestmi ramen setkávám velmi často. Mezi nejčastější potíže patří tzv. shoulder impingement – stav, kdy dochází k bolestivému stlačení (uskřinutí) struktur v oblasti ramenního kloubu.
Kolikrát jste si řekli: "Tohle jsem přece před pár lety zvládl(a) bez problémů, tak proč bych to nezvládl(a) teď?" Možná vám právě teď v hlavě běží podobná myšlenka, zatímco si masírujete bolavá záda po dlouhém dni v práci. A právě tady začíná jeden z největších problémů, který vidím u svých klientů – přeceňování vlastních sil, neschopnost...
Jarní rovnodennost přichází s prvními opravdu teplými paprsky slunce. Konečně! Příroda se probouzí, dny se prodlužují a my můžeme cítit nový příval energie. Zima se pomalu stahuje a odevzdává vládu síle jarního slunce. Skřivani, vlaštovky a čápi se vracejí, my odkládáme kabáty a čepice a s lehkostí vítáme jaro.
Vitamín D, často nazývaný kalciferol nebo jednoduše "déčko", je nezbytný pro naše zdraví. Od dětství slýcháme, že jeho hlavním zdrojem je slunce, ale je to skutečně tak jednoduché? Kolik ho potřebujeme, jaké jsou rozdíly mezi jeho formami a jak souvisí s funkcí svalů a regenerací?
Možná jste už slyšeli, že naše střeva jsou "druhým mozkem". Není to jen metafora – ve střevech sídlí biliony mikroorganismů, které ovlivňují trávení, imunitu, psychickou pohodu a celkovou energii. Tento komplexní ekosystém se nazývá střevní mikrobiom a jeho rovnováha je klíčová pro naše zdraví.
...více příspěvků najdete na mém Facebookovém profilu
