Lymfatická masáž
cesta k lehkosti a rovnováze
Lymfatická masáž, často označovaná jako manuální lymfodrenáž, je velmi jemná a přesná terapeutická technika zaměřená na podporu toku lymfy a odvodu přebytečných tekutin z těla. Vychází z Vodderovy metody, která pracuje s tlakem přibližně 5 g na cm² – tedy s intenzitou, kterou lze přirovnat k váze mince položené na kůži. V terapeutické komunitě je tento přístup považován za zlatý standard.
Jak procedura probíhá
Dodržuji systematický postup podle principů manuální lymfodrenáže. Terapie vždy začíná bazálním ošetřením krku a otevřením centrálních lymfatických uzlin, aby byl vytvořen prostor pro následný odtok tekutin z periferií. Následuje postupná práce v přesně daném pořadí.
Celotělová procedura trvá 90–120 minut a je fyzicky i mentálně náročná jak pro terapeuta, tak pro klienta. Z tohoto důvodu jsem se rozhodl primárně nabízet ošetření v blocích po 60 minutách, kdy se věnujeme buď horní, nebo dolní polovině těla. Celotělovou variantu poskytuji zejména klientům, se kterými již mám zkušenost a vím, jak jejich organismus na terapii reaguje.
Přínosy a benefity
Lymfatická masáž podporuje odvod otoků, zlepšuje regeneraci a přispívá k lepší funkci imunitního systému. Často ji vyhledávají klienti s otoky nohou, pocitem těžkých končetin nebo sportovci v období intenzivní zátěže. Může být vhodnou součástí podpory při migrénách, chronických otocích či v rámci řízené detoxikace organismu. Efekt je jemný, ale při pravidelnosti znatelný.
Pro koho je vhodná
Je vhodná pro osoby se sklony k otokům, pro klienty se sedavým zaměstnáním, pro sportovce v rámci regenerace i pro ty, kdo chtějí podpořit přirozené očistné mechanismy těla. U žen bývá často vyhledávána při hormonálních změnách spojených se zadržováním vody.
Pro koho vhodná není
Nevhodná je při akutních infekcích, horečce, neléčených onkologických onemocněních, čerstvé trombóze nebo závažných srdečních obtížích.
Jak se na proceduru připravit
Doporučuji přijít odpočatí, vynechat těžká jídla a dbát dostatečnou hydrataci. Samozřejmě vynechat alkohol a intenzivní fyzickou zátěž.
Po ošetření je vhodné zvýšit příjem tekutin a dopřát si klidnější režim. Tělo může reagovat zvýšeným močením nebo pocitem únavy, což je běžná součást adaptační reakce organismu.
Moje zkušenosti s touto procedurou
Manuální lymfodrenáž vnímám jako techniku, která vyžaduje maximální soustředění, cit a respekt k fyziologii. Na první pohled působí jednoduše, ve skutečnosti je však velmi precizní. Správný tlak, tempo i pořadí hrají zásadní roli.
Varianty
Lymfatickou masáž nabízím ve variantě 60 minut (horní nebo dolní polovina těla). Celotělová varianta 90–120 minut je dostupná po individuální domluvě a zejména pro klienty, se kterými již mám terapeutickou zkušenost. Ceny a podrobnosti o jednotlivých variantách najdete ZDE.
Zajímavosti a historie
Metodu manuální lymfodrenáže vyvinuli ve 30. letech 20. století manželé Emil a Estrid Vodderovi. Jejich práce položila základ moderní lymfoterapie a dodnes ovlivňuje standardy této specializované techniky po celém světě.